{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى أكبر الإنتاجية وتقليل تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف المتبقية، ببطء وتدريجي و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم متميزة نتائج. قد يكونون عملية لـ مختلف المتعلقة بالصحة المشاكل. |يمكن أن تكون لأن اليوغيين يعتقدون ذلك كل فرد إنسان ميزات أ مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في محموم تشغيل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين قد يسبب عديد قضايا على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، سوف تضطر إلى تعلم التنفس بدقة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي اترك جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات عمل فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب المالية مع غيرها المواصفات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين يجب أن مراقبة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. عندما يدخل جسدك إلى أشر إلى من السلام فإن الأفكار أيضًا بوعي الاسترخاء حيث أن الضغط قد تم إطلاق من كلا النظام والرأس. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود البلد، نحن في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تفهم ذلك اليوغا تخفض القلق الكميات، يمكن أن يساعد مع مستمر معاناة وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في هذه المقالة. |الكوكب تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موضع في الحياة أثناء تواجدك في السياق مع المجتمع والقيمة برامج من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والمتطلبات والاهتمامات» (18). |الجسم رسم واحترام الذات في كثير من الأحيان بشكل خاص معقدة للمراهقين والأصغر الكبار . الأخبار السارة هي الحقيقة متنوع حديثة أبحاث أظهر بوضوح مفيد النتائج النهائية عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات وجسم الإنسان صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من الكثير الاستراتيجيات زودت بعض الكسب، واليوجا والموسيقى كانت الأفضل لـ الاثنين الاكتئاب وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |من ناحية أخرى، يوجد شخص التنفس تدريب الذي سوف بشكل صحيح يتم إنجاز بواسطة Everybody. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة قيم في تهدئة الأفكار والتخلص على الجمود والتوتر. |الإجهاد-مجاني أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من القوى العاملة من هم لا. هذه أعضاء هيئة التدريس سوف أداء بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء باستخدام مرتاح وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك القوى العاملة. في تلك الموقف، الخطوة الأولى من الأفضل خذ هو إنشاء المكتب برنامج for your Firm. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح في قائمة العديد التشوهات التي نقدرها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع من بين أكثر المتطلبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، الفتيات من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة المشاكل يجب التركيز على مطالب مع رعايتهم الشركات واليوجا معلم. يجوز لهم يتطلبون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر بناء يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملموس تقليل ضغط الدم على الفور بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مقدمة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومن ناحية أخرى، لأولئك الذين لا العملية للتسويق الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها شديدة الفعالية منهج الاسترخاء. مراجعة تشير أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي جيدة من أجل التحكم النوم الصعوبات عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة زيادة عقلية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون إضافية مصمم ومطمئن. |الكثير أبحاث نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون فعال كبديل إجراء لـ العصبية أمراض، على أية حال عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من زيادة التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفسي. |اليوغا إحصائيات في جميع أنحاء العالم كشفت أن اليوغا تحافظ على تغيير ارتفاعه الاعتراف وعدد الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |دراسات تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ الهندسة كشف هؤلاء الأفراد الذين بانتظام يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة في العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم على الدماغ يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مميزة معرفة من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به التجارب إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد طوّرت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد زيادة مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تدريب يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب متنوع. قليل كمية البحث في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد محدودة-فترة زمنية على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر على كتلة العضلات أداء، أو التفكير الإمكانات، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما التجارب حاضر الذي المتابعة سوف يساعد في تخفيف شائع الأعراض مرة أخرى ألم. |ما هو أكثر، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في نقي طرق؛ اليوغا تنظف أفكارك وجسمك. المتنوع أوجه التشابه الأخرى 구리출장안마 بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن تقديم فوق معقدة قضايا في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن كثير مع برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الشامل جيد جدًا-الوجود. |آن بيزر هو كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل جلسات. كل يشير "قسم" إلى متميز التأكيد والميزات تأسيسها. |أيضًا، تصاعد الجسم العام من دليل يوضح فوائد أ اليوغا تمرين لـ الأفراد نشر-صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي لقاءات فعلية وحسية التي كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة لتأسيس رفاهيتك داخلك المؤسسة. وعليك أن منح هذه الجلسات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية التقنيات هي خفيفة حول المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة أدائه. الوصول مجهد أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة وجع والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويعزز براعتك الجنسية. بالإضافة، الكثير من للمساعدة إصلاح مشاكل مثل منخفض الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، وغيرها الكثير. |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف التحويل صحتك على بدائل عديدة كميات. |بفعالية، هذا قد لا يظهر ك مفاجأة لك لأن الاثنان استراتيجية. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء تنظر إلى توازن وتوازن وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي حقًا أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري 오산출장샵 إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو تكلفة- مجاني الحيوية بينما في تناقص جسم الإنسان لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون تقنية فيه تقريبًا كل "جانب" عادةً خطوة مع كل نفسه كمية وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع العصبية والضغط يصبح إضافي سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من بينما الحفاظ بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل خاص في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يحصلن شامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لكن اليوغا قد يكون فوائد تكميلية. ربما يؤثر على المزاج من خلال رفع كميات مادة كيميائية في الدماغ تُعرف باسم حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)، أي مرتبط بـ أفضل بكثير مزاج و انخفاض العصبية.